体育锻炼对于学习的影响

一笔定乾坤

运动对于孩子们来说太重要了。
就我观察，喜欢运动的孩子和不喜欢运动的孩子最起码有这么几个差别：
首先，从身体发育来看，大部分喜欢运动的孩子普遍的身体素质较好，身高会比比喜欢运动的孩子高一些，体重非常的合理，身材大多都很修长，皮肤黝黑，但是孩子非常精神，给人一种精力充沛的感觉；而大部分不喜欢运动的孩子往往身体素质较差，说话的时候声音很小，皮肤白皙，但是不像爱运动的孩子那样精力充沛，有时候会有些偏胖或者偏瘦。
其次，从心态上来看，爱运动的孩子普遍的乐观积极一些，比如面对一道题目的时候，爱运动的孩子往往会有一种“挑战者”的主动性，非常喜欢做一些难度较大的题目，而且很渴望自己能够独立的把题目做出来；相对而言，不爱运动的孩子则是喜欢或者习惯等待老师给出思路或者答案；很多时候，只有把学习任务教给孩子的时候，孩子才会去做题；从做题所用的时间来看，爱运动的孩子的做题速度要普遍比不爱运动的孩子要少，但是两者之间的准确度却差不多。
第三，爱运动的孩子的专注度相对较高，在兴奋和沉静之间的转换速度要比不爱运动的孩子们快一些。举例而言，我们完成一项学习任务之后，接着交给孩子们另一项学习任务，喜欢运动的孩子相比于不爱运动的孩子，能够跟快速的从前一项学习任务中“走出来”，迅速投入到新的学习任务中去；而不爱运动的孩子相比爱运动的孩子会花费更多的时间从一项任务转移到另一项任务中去。
第四，爱运动的孩子抗压能力要比不爱运动的孩子要强一些。比如同样是在面对考试的时候，绝大多数爱运动的孩子似乎“不太把”考试当回事儿，该吃吃该喝喝，该睡觉就睡觉；相对而言，不爱运动的孩子抗压能力相对较弱一些，面对一些重要的考试，往往会患得患失，或者想着“考好了会怎样怎样”，或者想着“考砸了会怎样怎样”。在考试结束后，孩子们也许都会喊“哎呀，我考砸了。”但是爱运动的孩子往往会以一种戏谑的心态来表达自己的情绪，而不爱运动的孩子则会以一种相对严肃的态度来对待这件事。
第五，大部分爱运动的孩子情感或者情绪表达相对直率一些，和他们沟通起来会相对轻松一些；而大部分不爱运动的孩子则会相对含蓄一些，和这样的孩子们沟通需要耐心一些。这样一来，在面对喜欢运动的孩子的时候，不管孩子出现什么问题，我们都能够相对轻松的察觉到孩子情绪的变化；而不爱运动的孩子们，则需要我们更加的耐心和细心一些。
这是我总结的大部分的情况，当然不排除少部分孩子会脱离这几条规律。
之所以会出现这些差别，就我分析，大概是这几个方面的原因：
第一个，孩子们正处于生长发育的关键时期，适量的运动对于孩子们而言是必不可少的。人说到底也是动物，既然是动物就不可能脱离生长发育的自然规律；我们可以观察一下那些动物们的青少年时期，大多数的动物在这一时期都特别的好动，这是由动物生长规律决定的，人也不大可能脱离这一规律。和动物不同的是，人类的行为模式除了受到本能的支配之外，在很多时候还会受到其他因素的影响。比如环境、习惯、自制力、文化传统等等，很多因素都会影响到孩子的行为。举例而言：一个孩子想要出去跑步，但是一想到离操场那么远，需要骑车半小时才能到，很多时候孩子就会放弃去跑步。再比如孩子想去出去溜达溜达，但是父母担心孩子一个人出去不安全，禁止孩子出去或者答应孩子当父母有时间的时候陪孩子出去溜达溜达，这时候孩子的积极性就会受到打击。这就是外在环境对孩子的影响。
第二个，锻炼可以提高孩子们的专注度。一方面，运动可以提高身体素质，提高心肺功能，能够给大脑提供更多的能量和氧气，提高大脑的活跃度；另一方面，一些运动可以提高孩子们的专注度。比如羽毛球，孩子们需要集中注意力观察对手的动作和羽毛球的运动轨迹；篮球则需要孩子们注意整个球场的情况；跑步则需要孩子不断地“观察”自己的状态，以便于随时对自己进行调整。久而久之，孩子们的专注度就在一次次的锻炼中磨练出来了。
第三个，让孩子有一个正确的胜败观和积极的心态。对抗性的运动充满了很多不确定的因素，既有外在的环境因素，也有孩子们自身内在的发挥因素，但是无论如何，总是会有胜利或者失败的，孩子们在一场对抗中获得胜利了，会非常的高兴，这样就会“骄傲”一场；如果失败了，就会“沮丧”一场；这样在不断地获得胜利和失败的过程中，孩子们就会习惯于胜利或者失败，并且自己反省和分析失败的原因。这种心态会间接地影响到孩子们的孩子们的学习心态，使孩子们能够以一种相对平和的心态看待考试成绩的好坏；同时在考砸了的时候能够进行自我的反省，而不至于长时间沉溺于“失败”的情绪中。
第四个，运动可以培养孩子的韧性以及对自己的能力有一个相对客观的评估。举例而言，孩子们在长跑的时候，会习惯性的根据自己的能力给自己制定长跑的距离，如果能够完成自己的目标，孩子们就会获得成就感。如果孩子们状态不好，那么根据自己对自己的判断所制定的目标就会很难完成，这时候就需要孩子坚持跑下去，直到自己的目标距离达到，这样，孩子们的韧性就会慢慢的培养出来了。其他的运动也会有相似的作用。

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